Gut vorbereitet auf die Piste

5 einfache Fitnessübungen

Skigymnastik war früher, heute ist Power-Work-out!

Skigymnastik klingt ja irgendwie angestaubt … wie wäre es also mit einem Power-Work-out für Ihren nächsten Skiurlaub am Wilden Kaiser? Der Name ist neu, das Ziel aber bleibt: Machen Sie sich fit für die Skisaison und kommen Sie verletzungsfrei durch den Skiurlaub. Diese fünf einfachen Übungen sorgen für mehr Körperspannung, Balance und Ausdauer:

#1 Aufwärmen: Auf der Stelle laufen, dabei langsam die Geschwindigkeit steigern
#2 Die ersten Schwünge: Sanfte Kniebeugen
#3 Volle Power: Ausfallschritt mit Fußwechsel im Sprung
#4 Endspurt: Tief in die Hocke! Dabei vorsichtig auf und ab wippen
#5 Cool-down: Vorsichtig auf einem Bein wippen, das andere Bein dabei ausschütteln

Wiederholen Sie dieses Programm in den Wochen vor Ihrem Skiurlaub regelmäßig, am besten an vier bis fünf von sieben Wochentagen. Geben Sie dabei ruhig im Lauf der Wochen mehr Gas – so sind Sie gerüstet für die Pistengaudi! Wir freuen uns darauf, Sie in bester Form im Hotel Das Alpin begrüßen zu dürfen!

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